Havucun Faydaları


Uzmanlar, havucun, süratle kan yapıcı, kuvvetlendirici, ishal kesici, peklik giderici, mide ve bağırsağın yakın dostu, safra akıtıcı, karaciğeri kuvvetlendirici ve yeri doldurulamayan bir sebze olduğunu söylüyor. Kansızlık halinde, sabah-öğle-akşam taze çıkarılmış 1 çay bardağı havuç suyu içilmesi, suyu çıkarılamazsa ince rendelenmesi ve iyice çiğnenerek yenilmesi öneriliyor.

Mide ve bağırsak kanamalarında da havuç suyunun çok faydalı olduğunu ifade eden uzmanlar, havucun, özel şekeri, A vitamini ve bol vitaminleri ile karaciğeri kuvvetlendirdiğini, ona rahatsızlığında kendi kendini tamir imkanı verdiğini, vücuttaki üre asidi, ürat tuzları, benzeri yorgunluk maddelerini, diğer zehirleri idrarla dışarı attığını vurguluyor.

Havucun, bol A vitamini ile cilde temizlik ve pembelik verdiğini ve gözlerin sıhhatli kalmasını sağladığını belirten uzmanlar, kalp rahatsızlığı ve damar sertliği olanlara havucun çok fayda verdiğini, her gün yenen bir havucun da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indirdiğini bildiriyor.

Uzmanlar, havuçtaki beta-karotenin de gözleri, yaşlılığın getirdiği görme zayıflığından koruduğunu ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini vurgulayarak, havuçların çiğ veya pişmiş olarak yenilirken asla soyulmaması gerektiğini, sadece temiz yıkamanın kafi olduğunu kaydediyor.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr. taze havucun içerdiği önemli besin değerleri şunlardır: 30-42 kalori; 1,1 gr. protein; 9,7 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol; 0,2 gr. yağ; l gr. lif; 36 mgr. fosfor; 37 mgr. kalsiyum; 0,7 mgr. demir; 47 mgr. sodyum; 341 mgr. potasyum: 23 mgr. magnezyum; 8.115-11.000 IU A vitamini: 0,06 mgr. B1 vitamini; 0,05 mgr. B2 vitamini; 0.6 mgr. B3 vitamini: 0.15 mgr. B6 vitamini: 7,6 mcgr. folik asit: 6-8 mgr. C vitamini ve 0,6 mgr. E vitamini.

SAĞLIĞIMIZA YARARLARI

Yukarıda sayılan gerçekten çok dirimsel besin değerlerinin yanı sıra;

o Havuç, düzenli olarak yenildiğinde, sigara içen kişileri de içermek üzere, bedenin akciğer kanserine yakalanma rizikosunu en aza indirgemektedir: Ayrıca havucu sık ve bol tüketen kişilerin gırtlak, mesane (idrar kesesi), rahmin boyun bölümü, kalınbağırsak, prostat ve yemek borusu kanserlerine yakalanma rizikosunun %50 oranında; menopoz döneminin sonrasını yaşayan kadınlarda, göğüs kanserlerine yakalanma rizikosunun %20 oranında azaldığı yapılan araştırmalar sonucunda saptanmıştır.

o Kalbin dostu da olan havuç, kandaki kolesterol düzeyini düşürmenin en kolay yoludur.

Araştırmalar, havuç yemenin kolesterolde önemli düşmelere neden olduğunu, havuç yemeyi bırakan kişilerde kısa sürede kolesterolün eski düzeyine yükseldiğini göstermiştir.

o Havuç bazı türden gıda zehirlenmelerini önler.

o Ayrıca, yapılan araştırmalar, havucun menenjit ve ansefalit (beyin iltihabı) ile gebelikte fetüse geçerek düşüğe neden olan listerya adlı maddenin etkilerini yok ettiğini göstermiştir.

o Havuç, içerdiği yüksek lif oranıyla peklik (kabızlık) çekenlere iyi gelmektedir.

o Kaynatılarak içilen havucun suyu diyareye iyi gelir.

o Ayrıca halk arasında, havucun sindirimi kolaylaştırıcı, gaz söktürücü, idrarı artırıcı, kurt düşürücü, aybaşı olayını kolaylaştırıcı ve hatta afrodizyak (cinsel gücü artırıcı) etkileri bulunduğuna uzun yıllardır inanılmaktadır.

Bütün bu dirimsel önem taşıyan etkilerinden yararlanılmak üzere kişiler özgürce ve bol bol havuç yemelidir. Piyasada toz şeklinde de satılan havucun günlük diyetimizde sıklıkla yer alması, sağlığımıza büyük fayda sağlayacaktır.

A, C, B1 ve B2 vitaminlerince zengin bir ürün olan havuç, çiğ olarak ya da pişirilerek tüketilir.

Havuçlar kirli olsa bile kabuğunu soymamak gerekir. Çünkü yarım kilogram havuçta 30 mg C vitamini, B1-B-B6 vitaminleri, kalsiyum, demir ve potasyum mineralleri bulunur ve bunların büyük bölümü kabuğun altındadır.

Havucun, bol A vitamini ile cilde temizlik ve pembelik verdiğini ve gözlerin sıhhatli kalmasını sağladığını , kalp rahatsızlığı ve damar sertliği olanlara havucun çok fayda verdiğini, her gün yenen bir havucun da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indiriliyor.

bayat havuç

havuç bayatlarsa vitaminleri gider mi mesela gözleri kuvvetlendirici etkisi olan a vitaminini kaybeder mi ?

ben sıkma havuç suyu ve havuç

ben sıkma havuç suyu ve havuç yemenin farkını merak ediyorum havuç suyu içmek yerine yesek gene aynı vitamini alır mıyız illa sıkarak mı bazı vitaminleri alabiliyoruz?

sac

baska bi internet sitesnde havuc suyu ve yumurtanin karistirilarak saca uygulanmasi durumunda sacin 1 haftada uzadigini ve zaten havucun tek basina sac uzamasinda onemli etkn oldugu belirtlmisti. herhangi bi bilginz varsa bilgilendirirsenz sevinirm..

goz

havucun gozlere iyi geldigini soylemissiniz.
ben miyopum duzenli havuc yiyerek gozluk kullanmama engel olablirmiyim ?

CVP:goz

gözlük kullanmana engel olmaz..

CVP:goz

gözlük kullanmana engel olmaz..

CVP:goz

gözlük kullanmana engel olmaz..

CVP:goz

gözlük kullanmana engel olmaz..

havuç

ben de sabah uyanır uyanmaz tatlı yeme isteği oluyordu ve zararlı besinler tüketiyordum şimdi bu isteği havuçla bastırıyorum bana çok iyi geldi.

bazen havucun dış bölümünden

bazen havucun dış bölümünden çok içindeki ince zarı yiyorum. bana daha lezzetli geliyor. böyle yersem bir faydası olmayacağını düşünmeye başladım doğru mudur ? ımm birde her gün havuç yemeye beden alıştıktan sonra bıraktığımız an vücudumuzda ne gibi değişikler olabilir iyi yada kötü merak ediyorum bu beni düşündürüyor.. teşekkür ederim şimdiden..

havuç

havucun vitiligo hastalığına karşı etkisi varm yani iyileştirirmi açıklarsanız sevinirim

HAVUC+GEBELİK

Merhabalar,

Havucun gebelik önleyici olduğunu yazmıssınız, konuyu tam olarak açarmısınız!

Gebe kalmak isteyen kişinin yememesi mi gerekiyor?

Saygılar

Cvp: HAVUC+GEBELİK

yanlıs anlamıssın havuç gebelikte düşükleri engelledigi yazıyo yani hamilelikte de faydalı

Cvp: Havucun Faydaları

havuç çok lezzetli ve çok yararlı her gün havuç yiyiyorum

Cvp: Havucun Faydaları

dikkat eksikliğine iyi gelirmi acaba?

Cvp: Cvp: Havucun Faydaları

evet her akşam yatarken bir bardak sıkılmış havuç suyu hem dikkat eksikliğine hem de hafızayı güçlendirmeye çok etkilidir

Cvp: Havucun Faydaları

Havuc kalp rahatsızlığı ve damar sertliği olanlara havucun çok fayda verdiğini, her gün yenen bir havucun da akciğer kanseri riskini azaltıgını biliyormusunuz...

ac olara desadif bir havuc yedim

ögleye kadar bekledim neden derseniz bende mide gastrik var kuru öksürükvar çoook vaydası var 1 sanki soda içmiş gibi geniriyorsun öksürük olmuyor acayıp rahatlatıyor mide sorunu olanlara tavsiyem

Havucun Vitaminleri

Öncelikle yazımızdaki eksikliklerden dolayı özür dileriz.Sizlerin eleştirileri bizler için çok önemli.

teşekkurler

***

A, C, B1 ve B2 vitaminlerince zengin bir ürün olan havuç, çiğ olarak ya da pişirilerek tüketilir.

Havuçlar kirli olsa bile kabuğunu soymamak gerekir. Çünkü yarım kilogram havuçta 30 mg C vitamini, B1-B-B6 vitaminleri, kalsiyum, demir ve potasyum mineralleri bulunur ve bunların büyük bölümü kabuğun altındadır.

Havucun, bol A vitamini ile cilde temizlik ve pembelik verdiğini ve gözlerin sıhhatli kalmasını sağladığını , kalp rahatsızlığı ve damar sertliği olanlara havucun çok fayda verdiğini, her gün yenen bir havucun da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indiriliyor.

havuç

lütfen biraz daha anlatıcı protein vitaminleri daha çok kapsamalı

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizli tutulacak ve açıkta gösterilmeyecektir.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <b>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
5 + 12 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.

Sebzelerin Faydaları

Sebze ve meyveler ne kadar çiğ ve taze yenirse faydaları da o kadar çok oluyor.
bamya pirasa marul bezelye Brokoli
ispanak buruksel-lahanasi havuc patlican kereviz
domates enginar fasulye maydanoz
karnibahar
turp salatalik semizotu

Anket

Sitemizle nasil tanistiniz?:

Son yorumlar