keten

Keten tohumu özellikle omega 3'den zengin bir bitki türüdür. Özellikle kandaki kollesterol ve trigliserit oranı yüksek kişilerin tercih etmesi gerekir.Kan daki HDL kollesterolu yükselttiği için LDL kollesterol ve trigliserit oranını düşürür.Keten tohumları bu şekli ile veya öğütülerek yenir.Öğütülen tohumlar haftalık olarak tüketilmeli ve sabah aç karna biraz yoğurt vey meyve suyu ile alınmalıdır

HAZIRLANIŞ BİÇİMİ : Limum usitatissimum familyasından keten bitkisinin tohumlarından sıkma yöntemiyle elde edilen bir yağdır. Bu yağa keten yağı denildiği gibi bezir yağı da denilmektedir.

İÇİNDEKİLER : Müsilaj,linamarin,doymamış yağ asitleri ve protein içerir.

FAYDALARI: Sindirim sistemini korur. Kabızlığı giderir. Öksürüğü kesmek için göğüs üzerine masaj yapılarak uygulanır. Menepoz sıkıntılarını giderir.Saçı besler. Kolestrolü düşürür.

Saplar ve yapraklar, bir tahta tabla üstünde, bir bitki lapası

haline gelene kadar merdane ile ezilir. Elde edilen lapa, bir

keten bezin üstüne yayılarak, hasta organın üstüne yatırılır,

sargı bezi ile sarılır ve sıcak tutulur. Bu lapa kompresi gece

boyunca etkilemeye bırakılabilir.